Современный ритм жизни и постоянные информационные потоки накладывают значительные нагрузки на наш мозг. Некоторые привыкли думать, что «работать на максимуме» — это позитивное качество, однако далеко не всегда высокая умственная активность приносит пользу. Когнитивное переутомление — процесс, когда мозговая активность превышает возможности восстановления, что может привести к целому ряду негативных последствий для здоровья. В статье мы рассмотрим, чем именно опасно когнитивное переутомление, как оно связано с биохимическими процессами в организме, такими как повышение уровня кортизола и глутамата, и как можно минимизировать его влияние на организм. Исследования подтверждают, что настороженные к таким признакам, как мозговая усталость и ухудшение вегетативной нервной системы, позволяют избежать серьезных заболеваний. Важно научиться правильно управлять своими ресурсами, распределять умственную нагрузку и делать перерывы в работе.